天气一转凉诚信优配，妈妈们就开始琢磨着给孩子补补营养啦。这三碗汤简单好做，营养满满，快给娃安排起来吧！
1.山药板栗鸡汤
健脾养胃 长肉有力
食材：
鸡肉、板栗、山药、红枣、枸杞、姜、葱、盐
做法：
1、鸡肉切块焯水（加姜片去腥），捞出洗净
2、鸡肉、板栗、山药、红枣、姜片、葱段一起放入锅中，加水慢炖30分钟
展开剩余70%3、出锅前5分钟加盐，撒上枸杞即可 山药健脾、板栗饱腹，喝完全身暖和，孩子吃饭香、消化好，自然长肉！
2.海带黄豆猪脚汤
补钙高手 长个加速 诚信优配
食材：
猪前腿、海带、黄豆、姜、料酒、盐
做法：
1、黄豆提前泡1小时，海带泡软切片
2、猪脚加姜片和料酒焯水去腥，洗净
3、猪脚、黄豆、姜片加水炖1.5小时
4、加入海带再炖30分钟，最后加盐调味 海带和黄豆富含钙质，猪脚有丰富胶原蛋白，帮助骨骼发育，孩子长高不用发愁！
莲藕排骨汤
清热安神 吃饭更香
食材：
排骨、粉藕、红皮花生、葱、姜、盐
做法：
1、排骨焯水去浮沫，莲藕切块，花生洗净
2、所有食材放入砂锅，加水没过食材
3、大火煮开转小火慢炖1小时
4、取出姜片，加盐调味，撒上葱花即可 莲藕清热、花生养血，孩子晚上睡得好、白天胃口开，营养吸收快！
小贴士记得看：
1、汤要炖得久，营养才能出来，但别忘了先焯肉去腥
2、一周安排2-3次，搭配均衡饮食，孩子长得快
转载自《小麦美食家》，如有侵权诚信优配，联系删除
发布于：江西省旗开网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：融创优配 3亿“丝瓜梗”带来泼天富贵，塔斯汀接住了！
- 下一篇：没有了
相关文章
沪深京指数
热点资讯
